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美容痩身での注意すべき点について

美容痩身をする場合には、どんな事に注意すれば良いのでしょうか。美容痩身では特にリバウンドに注意する必要があります。リバウンドとは、ダイエットが終わった直後に体重が急に増えはじめ、結局元どおりになったり、元以上に体重が増えることをいいます。リバウンドの内容によっては、ダイエット前より太った上に、痩せにくい体質になってしまったりします。リバウンドを防ぎながらダイエットをすることが、美容痩身では大事です。リバウンドしないようにする方法のひとつとして、たんぱく質を摂取することがあります。痩身しなければならないと、食事の極端な制限をしてしまうと、栄養バランスが崩れて弊害が起きることがあります。痩せることだけを考えて、低カロリーの食品ばかりを食べていると、どうしてもたんぱく質の不足になってしまいます。カロリー摂取量が十分でない状態が続くと、ホメオスタシスという身体機能が働き、代謝を下げてカロリー摂取を優先し、脂肪を蓄積させようとしてしまいます。食糧供給が十分でないと察知すると、体は余分なエネルギーを使わなくなります。結果的に脂肪をエネルギーに変える作用が弱くなり、運動をしてもなかななか体重が減らなくなるのです。極端な食事制限によって栄養補給が滞り、体力が低下したり、病気になることがないよう、痩身にいい食事量のコントロールには要注意です。美容痩身をしようと思っているならば、栄養バランスに気をつけて、体に負担のかからない方法を選択する事が大切になります。
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